「ミルクココア」に含まれる鉄分の量は？ ※妊婦に必要な「1日分の鉄分」を以下表を目安に1度確認しましょう！ 「ココア」に含まれるカフェインは問題ないの？ 妊娠中に「ココア」を飲み過ぎていると、カフェインは大丈夫でも、糖分の過剰摂取になる可能性は…

「大豆」に含まれる鉄分の量は？ 「納豆」（1パック）には1.5㎎の鉄分（非ヘム鉄）が含まれる！ 「納豆」を食べ過ぎると、赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼす可能性のある、大豆イソフラボンの過剰摂取の危険がある！ 「大豆」に含まれる鉄分の量は？ 「大豆」…

「プルーン」に含まれる鉄分の量は？ 「プルーン」は調理の手間いらず！忙しい妊婦にはおやつ感覚で食べれる必須アイテム！ 「プルーン」にはビタミンAも豊富に含まれているけど妊娠中に食べても大丈夫？ 「プルーン」を1日に何粒くらい食べるのが妊婦にはい…

「クルミ」に含まれる鉄分の量は？ 妊婦が「クルミ」を食べるべきである理由とメリット 「クルミ」を毎日食べることで鉄分を補いながら、α-リノレン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸が摂取できる！ 「クルミ」をどのくらい1日に食べるのが妊婦にはいいのか…