鉄分の多い食品として、もはや最も代表的といってもいい食品のひとつにレバーが思い当たるのではないでしょうか？ しかしこのレバーは貧血に悩まされている女性にはレバーを食べればいい！などとは聞くものの‥ 結論から言いますと妊娠中にはお腹の赤ちゃんの…

「きなこ」に含まれる鉄分の量は？ 「きなこ」を使ったアレンジレシピを、毎日の食生活に摂り入れていきましょう！ 「きなこ」を食べ過ぎることによるデメリットはないの？ まとめ 「きなこ」に含まれる鉄分の量は？ 「きなこ（全粒大豆）」（大さじ1杯6～7g…

「きくらげ」に含まれる鉄分の量は？ 「きくらげ」はビタミンDにカルシウムや食物繊維も含まれており、食べすぎの心配もなし！ まとめ 「きくらげ」に含まれる鉄分の量は？ 「きくらげ（乾燥）」（100g）には35.2㎎の鉄分（非ヘム鉄）が含まれています。 こ…

「ひじき」に含まれる鉄分は？ 「ひじき」に含まれるヒ素が妊娠中の体に悪影響を及ぼすの？ まとめ 「ひじき」に含まれる鉄分は？ 「ひじき」にはだいたいスプーン一杯分（大さじ一杯4ｇ）あたり2.3㎎の鉄分（非ヘム鉄）が含まれています。 ひじきと一言にい…

「切干大根」に含まれる鉄分の量は？ 「切干大根」は大根を天日干ししたものを水につけて戻しそれを煮物にする食べ方が一般的 「切干大根」には鉄分、その他の栄養素が豊富なことはもちろん、妊娠中の「便秘、むくみ」の改善、ダイエット効果も期待できます…

「パセリ」に含まれる鉄分の量は？ 「パセリ」を食べ過ぎることによるデメリットとは？ まとめ 「パセリ」に含まれる鉄分の量は？ 「パセリ」には１本（5g）あたりに0.4㎎の鉄分（非ヘム鉄）が含まれています。 パセリ一本というのはだいたいこの下の写真に…