鉄分の多い食品として、もはや最も代表的といってもいい食品のひとつにレバーが思い当たるのではないでしょうか？ しかしこのレバーは貧血に悩まされている女性にはレバーを食べればいい！などとは聞くものの‥ 結論から言いますと妊娠中にはお腹の赤ちゃんの…

「きなこ」に含まれる鉄分の量は？ 「きなこ」を使ったアレンジレシピを、毎日の食生活に摂り入れていきましょう！ 「きなこ」を食べ過ぎることによるデメリットはないの？ まとめ 「きなこ」に含まれる鉄分の量は？ 「きなこ（全粒大豆）」（大さじ1杯6～7g…

「きくらげ」に含まれる鉄分の量は？ 「きくらげ」はビタミンDにカルシウムや食物繊維も含まれており、食べすぎの心配もなし！ まとめ 「きくらげ」に含まれる鉄分の量は？ 「きくらげ（乾燥）」（100g）には35.2㎎の鉄分（非ヘム鉄）が含まれています。 こ…

「ひじき」に含まれる鉄分は？ 「ひじき」に含まれるヒ素が妊娠中の体に悪影響を及ぼすの？ まとめ 「ひじき」に含まれる鉄分は？ 「ひじき」にはだいたいスプーン一杯分（大さじ一杯4ｇ）あたり2.3㎎の鉄分（非ヘム鉄）が含まれています。 ひじきと一言にい…